Sajnos a reggeli rohanás közben ritkán van alkalmunk reggelizni, vagy ha akad is rá pár percünk, rohanva bekapunk pár kanál gabonapelyhet, esetleg a munkába menet péksütit választunk. A hétvége kezdetét ellenben, nem is tudnánk jobban megünnepelni, mint egy könnyen elkészíthető, egészséges, de mégis változatos reggeli elkészítésével, miközben kiélvezhetjük a nyugodt pillanatokat és azt, hogy kivételesen nem kell sehova sietni. Hogy mire van szükséged egy tökéletes reggelihez, megmutatjuk!.
Kávé, tea, friss gyümölcslé
Hétvége ide vagy oda, a rutinokat nem lehet elűzni. Döntsd el, te melyik táborba tartozol; team tea vagy team kávé. Ha extrán egészségtudatos vagy, a kávét próbáld egyre kevesebb cukorral inni, egy idő után már nem is fog belőle hiányozni! A teát, ha édesítenéd válaszd a mézet, ami tökéletes megoldás az édesítő helyett és számos pozitív, immunerősítő hatása van, amire a hideg időszakban a testednek szüksége lehet. Azonban sose feledkezz meg a gyümölcslé fogyasztásáról sem, amelyet könnyen elkészíthetsz otthon és mintha így még jobb íze is lenne a frissítőnek.
Térjünk a lényegre, a legjobb részre: az étkezés
A reggeli nem ér semmit a nap sztárja, valami finomság nélkül. Hiába minden ellenérv, egy jó reggeli nemcsak fizikailag, de lelkileg is meghatározza a napod: egy jó nap, jó reggelivel kezdődik.
Következzen tehát három fantasztikus ötlet, minden ínyenc reggelikedvelőnek:
Megunhatatlan zabkása: Örökmozgóknak és mindenki másnak. Az egyik legegyszerűbb reggeli, amit csak elkészíthetsz. Öntsd fel a zabot forralt vízzel és ízesítsd mézzel, egy kis fahéjjal. A szépség kedvéért és saját magad megajándékozásaként, díszítsd gyümölcsökkel, ami isteni a zabkásával együtt!
Olasz ízek a Te konyhádban is, bruschetta: Ha a nemzetközi ízek rajongója vagy, ezt garantáltan imádni fogod. Fogj pár paradicsomot, kockázd fel, bazsalikommal és oregánóval keverd össze. Ízlés szerint kis sóval, borssal szórd meg és már csak a pirítós szükséges, hogy megpakolhasd a finomsággal!
Örök kedvenc, a százarcú tojás: Millióképpen variálhatod, csak kreativitás kérdése. Igazi vitaminbomba érdekében vágj fel egy pritaminpaprikát, béleld ki paradicsomkarikákkal és sajttal, sózd, borsozd ízlés szerint és koronázd meg mindegyiket egy-egy tükörtojással.
Próbálj meg lazítani!
Az isteni reggeli után jöhet negyedóra pihenés, ameddig megtervezed mi legyen az aznapi programod.
