Három magyar felnőttből kettő túlsúlyos vagy elhízott! Erről Takács Hajnalka dietetikus beszélt a köztévében. A szakember közlése szerint a gyerekekre is nagyon jellemző az elhízás. Van egy tippünk, hogy az új évben mivel tedd meg az első lépést a mozgásgazdag élet felé. Gyere el az V. Téli Sportágválasztóra!
A dietetikus problémaként említette, hogy sok felnőtt kihagyja az első főétkezést, a reggelit. Márpedig ez hátráltatja az egészséges táplálkozás kialakítását, másrészt ez rossz példa a gyerekeknek. Ennek kapcsán rámutatott: vizsgálatok támasztják alá, hogy a kihagyott reggeli egyenes arányban van a gyermekkori túlsúly kialakulásával – írja az MTI. Takács Hajnalka kiemelte a mozgás és az egészséges táplálkozás fontosságát. Azt mondta, hogy az elhízás ellen “számos változtatás mentén el lehet indulni”. Először elég egy-egy apró “hibát” felfedezni a táplálkozásban, s azt lépésről-lépésre kijavítani. Példaként említette a 20 százalékos zsírtartalmú tejföl 12 százalékosra cserélést, vagy zsírszegény sajtok fogyasztását. Fontos a kellő folyadékbevitel is, ami nőknek 2, férfiaknak 2,5 liter naponta. Emellett naponta sok zöldséget ideális fogyasztani, továbbá hetente két alkalommal ajánlott a halétel – sorolta a szakember.
Regisztrálj, és indítsd az évet egy téli sportfesztivállal! Január 19-én megrendezik az V. Téli Sportágválasztó – Mozogj télen is! elnevezésű eseményt. A budapesti rendezvényen több, mint 20 havas-jeges sportágat próbálhatnak ki az érdeklődők ingyenesen. A sportágak és a szervezők 10 és 17 óra között várják a családokat és az egyéni látogatókat. A Téli Sportágválasztón bemutatkozik többek között a jégkorong, a jégtánc, a műkorcsolya, a rövidpályás gyorskorcsolya, a curling, a jégcentrum melletti területen az alpesi sí, snowboard és a kutyás szakágak teljes kínálatával ismerkedhetnek meg a látogatók.
Itt regisztrálhatsz a Téli Sportágválasztóra!
Fotó: pixabay
