Asram jóga – gyerekjóga

  •  
  •  
  •  
  •  

Az ősi jógarendszerek sok olyan mozgásformát, gyakorlatot használnak, melyek belső világunk megismerését szolgálják, segítik.

Asram Jóga Stúdió

Sokan tapasztaljuk, és tudjuk, hogy a harmóniát, a boldogságot, az életörömöt és a minőségi életet nem kívülről kapjuk, hanem belső világunkban találjuk meg, magunknak kell megteremtenünk. De nem elég, ha mi jövünk rá, a legnagyobb dolog a gyermeket is rávezetni erre, és megmutatni, hogyan találhatnak rá saját útjukra.

A gyermekjóga megtanítja:

  • Hogyan őrizzék meg a gyermekek nyitottságukat, befogadóképességüket
  • Hogyan érzékeljék teljességében a világot
  • Hogyan kezeljék félelmeiket, szorongásaik
  • Hogyan vezessék le indulataikat, agresszivitásukat
  • Hogyan teremtsenek kapcsolatokat
  • Hogyan éljék meg érzelmeiket
  • Hogyan építsék ki belső világukat

A gyermek csak olyan dolgokat tud hatékonyan megtanulni és megvalósítani, amihez élményalapja van. Az eredményesség szempontjából fontos, hogy készség szintjén sajátítsa el a gyermekjóga gyakorlatait. Ehhez nélkülözhetetlenek a dráma elemei. A drámajáték egyik fő eleme a mozgás, ami a természetből ered. Összegezve tehát a gyermekjóga minden eleme drámajáték, amelynek forrása maga az élet.

Amikor a gyermek jógázik a testi, a lelki és a szellemi élete is egységben van önmagával: ez által építi saját jellemét.

Az órák felépítése (45 perc):

  • Köszöntés
  • Bemelegítés
  • Ászanák, testtartások (differenciáltan, célzottan a konkrét problémákra);
  • Relaxáció
  • Légzőgyakorlatok
  • Figyelem összpontosító gyakorlatok
  • Játék

Korosztályok:

  • OVI JÓGA: 3-6 éves korig
    Játékos módon, egy mesekereten belül vidáman és könnyedén játszva sajátítják el a jóga elemeit a kicsik.
  • SULI JÓGA 7-12 éves korig (2 korosztályra bontva: 7-9 év és 10-12 év)
    Játékosan, ám céltudatosan sajátítják el a gyermekek a jóga gyakorlatait. Több figyelmet szentelve a feszültségoldásra, a koncentráció – és egyensúlyérzék, a figyelmi funkciók fejlesztésére, hogy a gyermekek az iskolában való feladatokat könnyedén ellássák.
  • TINI JÓGA 13-18 éves korig
    A mai fiatalok jóval korábban érnek, mint akár tíz évvel ezelőtt, ehhez a gyors testi-lelki-szellemi fejlődéshez a jóga gyakorlása nagymértékben ajánlott. Segít kialakítani a saját – helyes önértékelési rendszert, összegzi az elérni kívánt célokat, majd a megvalósítás alapelemeként beépül a jóga a tinédzser mindennapjaiba. Vidám, örömteli, teljes vitalitást nyújt és egyben elfogadó a tini lelkivilágával szemben.
FIGYELEM! A Nagy Sportágválasztó - A SPORT NAPJAI rendezvénynév VÉDJEGYOLTALOM alatt áll. A rendezvénynév részbeni vagy egészbeni jogosulatlan használója védjegybitorlási vétséget követ el!