Sok előnye van, ha nyár végén indulsz vakációzni: például kevésbé lesz karcsú a pénztárcád, mint a főszezonban – te magad viszont könnyebben válhatsz karcsúbbá és fittebbé az utószezonban. Hiszen ilyenkor általában már hűvösebb az idő, és a tumultus is kisebb a nyaralóhelyeken, azaz: ideálisak a körülmények a sportolásra. De hogyan építheted be a pihenés napjaiba a mozgást? Már soroljuk is.
A hegyikerékpár (mountain bike) elnevezés terepen, egy vagy több nyomos erdei ösvényeken, sziklás, gyökeres talajon történő kerékpározást takar. A mountain bike 1996-ban, Atlantában mutatkozott be a olimpiai sportágként. A magyar olimpikonokon túl is vannak nemzetközi szinten jegyzett versenyzőink.