Az egyik legnépszerűbb téli sport, amihez nem kell külföldre utazni és minden áron felszerelést venni, ez tagadhatatlanul a korcsolya. Kicsik és nagyok egyaránt félhetnek az első jégre lepéstől, hiszen a biztos, jól megszokott talaj eltűnik a lábuk alól. A bizonytalanság miatt, kár lenne kihagyni a megannyi szabadtéri korcsolyapályát, amit kifejezetten a téli időszakra hoztak létre. Hogyan kell elkezdeni a jégkorcsolyát?
Nemcsak mint sportág, hanem mint egy kihagyhatatlan téli szórakozás és kikapcsolódásként jelenhet meg mindenki életében a jégkori és feledhetetlen élményekkel tér haza a család egy-egy órácska jégi móka után. Ahhoz, hogy ne csak a kellemetlen esésekre és lila foltokra emlékezzünk, először el is kell valahogy kezdeni.
Ha követed az általunk összegyűjtött következő 10 pontot rövid idő alatt uralni fogod a jeget!
- Lábra állni esés után: Első lépésként, fel kell térdelni, majd az egyik térdet felemelve, rátámaszkodva mindkét kézzel, könnyebb felállni.
- Helyes testtartás: A legkönnyebben úgy sajátítható el a helyes testtartás, ha két kézzel a térdeidre támaszkodsz és a fejedet nem lógatod, hanem előre nézel. Így, biztosabban állsz, kevesebbet fogsz esni, és ha mégis esnél, akkor sem hanyatt.
- Stabilitás gyakorlása: Az előbbi testarttást felvéve, a kezedet magad elé nyújtva egyenesen próbálj meg leguggolni.
- Lábemelés: A palánkba kapaszkodva, több gyakorlat is végezhető, például az apró lábemelések hátrafelé, amivel megtapasztalhatod, megszokhatod, milyen jégen állni.
- Egyensúlyfejlesztés: Miután ezt már tökéltesre fejlesztetted, ugyanezt próbáld meg úgy, hogy egy-egy pillanatig nem kapaszkodsz a palánkba, ezáltal megtanulod az egyensúlyod megtartani, az időt pedig emelheted, addig ez természetessé nem válik.
- Csúszás: Még mindig a palánk mellett maradva, felvéve a helyes testtartást, az egyik lábad korcsolyájának élét, a palánk széléhez támasztva, a másik lábaddal próbálj meg előre csúszni, majd visszahúzni magad.
- Szökdelés: Aprókat szökdelve, megtapasztalod, milyen talpra esni, így hatalmas önbizalmat szerezhetsz.
- Rollerezés: Ezután megpróbálhatsz elszakadni a palánktól, az egyik térded helyezd előre támaszkodj rá, ezt a lábat nem szabad felemelni, csak a másikkal szabad hajtani magad.
- Segítséggel: Kérd a kísérőd segítségét, fogja meg az egyik kezed és mostmár mindkét lábadat használva együtt korcsolyázhattok, ám ameddig segítség kell, nem érzed magad biztosnak, soha nem szabad húzni, csak támasztani téged.
- Segítség nélkül: Miután ezt párszor megismételtétek és szinte már csak biztonságképpen fogják a kezed, akár már el is engedheted és kezdődhet is a szórakozás!
10+1. Esni is tudni kell! Az esetleges esések ne szegjék kedved, hiszen esni is meg kell tanulni, majd utána azokból felállni. Tanulj meg magadon is nevetni!
