Szabadidősport

A jó idő nem mindenkinek okoz egyúttal felhőtlen örömet: a pollenszezon beköszöntése az asztmások és allergiások számára többnyire kihívásokkal teli időszak. Tévhit viszont, hogy érintettként a sportolást szükségszerűen hanyagolnod kell. Sőt: ha elővigyázatosan mozogsz, akkor sokat javíthatsz az állapotodon.

Ha megszomjazol edzés közben, meghúzod az ásványvizes kulacsot, és kész. De biztos, hogy ez mindig ennyire egyszerű dolog? Sportolás közben ugyanis nemcsak folyadékot veszítesz: vannak olyan esetek, amikor a víz már nem elég ahhoz, hogy végig a legjobbat tudd nyújtani. Ilyenkor kerülnek a képbe a sportitalok.

Talán már az idejét sem tudod, mikor fogtál utoljára ugrókötelet a kezedben, de a nagy gyerekkori nevetések emléke biztosan megmaradt. Az ugrálás okozta felszabadult életöröm felnőttként is bármikor a tiéd lehet, de még ennél is szebb, hogy a tested is nagyon hálás lesz érte, ha újra ugrókötelezni kezdesz. Elmeséljük, miért érdemes visszatérned ehhez a méltatlanul elfeledett sportághoz.

Sok szó esik a flow jelenségről, arról viszont valamivel kevesebb, hogy milyen fontos szerepe van a sportban. Pedig valószínűleg te is érezted már azt, hogy szinte szárnyakat kapsz, amikor éppen jól megy az edzés vagy a versenyzés. De hogyan idézhető elő gyakrabban ez az euforikus érzés?

Tíz napon keresztül zajlik péntektől kezdődően a kilencedik Országfutás, amelyen az egyik cél az, hogy a résztvevők száma elérje a húszezret.

Többé nem foszthat meg az időzavar a sportolás örömétől és a sikerélménytől! A szuperhatékony tabatával akár pár perc alatt olyan eredményeket érhetsz el, mint egy hosszú kardióedzéssel – és ez nem nagyotmondás. Persze ehhez nagyon oda kell tenni magadat, de megéri. Nézzük, mi is ez pontosan!

Az izmaid még bírnák a strapát edzés közben, de te már kifulladtál, és muszáj pihenned egy kicsit – ismerős a helyzet? Ilyenkor nem biztos, hogy az erőnléteddel van a gond, sokkal valószínűbb, hogy a légzésed minősége nem stimmel. Lélegezz technikásan, és a teljesítményed is jobb lesz!

Ha komolyan veszed a sportolást, akkor talán már téged is ébresztett fel a legszebb álmodból, derült égből villámcsapásként egy elviselhetetlen fájdalom, amit az izmaid hirtelen, akaratlan összehúzódása okozott. Derítsük ki együtt a miérteket, hogy legközelebb elkerülhesd a kellemetlen meglepetést!

Kóválygó fej, bágyadtság, elnehezedett tagok, ingerlékenység… Te is szenvedsz ezektől a bosszantó tünetektől így tél végén, a tavasz küszöbén? Ha igen, akkor valószínűleg tavaszi fáradtság kínoz. Bár ilyenkor különösen nehéz rászánni magadat a mozgásra, mégis erre biztatunk. A sport segítségével ugyanis hamar túllendülhetsz ezen a nehéz időszakon.

A felgyorsult világ szülötte nem hisz a munkában. Pontosabban a 21. század gyermekének nincs ideje… A Sportágválasztó Magazin elindította a „Dopping a szabadidősportban” sorozatot, amelyben olyan egyértelmű egészségtelen és törvénytelen anomáliákra kívánunk rávilágítani, amelyek első olvasatra már-már elfogadottnak minősülnek 2019-ben…