Tippek

Egy pécsi anyuka, Csíkos Juca rövid idő alatt óriási népszerűségre tett szert az Instagramon azzal, hogy szupercuki gyerekeivel tornázik bárhol, akár házimunka közben is. Büszkélkedhetne több mint 120 000, többségében külföldi követőjével, vagy az őt méltató cikkekkel a Daily Mailben és az amerikai Cosmopolitanban – ő mégis annak örül igazán, ha leleményes és praktikus ötleteivel segíthet sportolni a hozzá hasonló

Tovább

Vitamindömping, gyakori kézmosás, rendszeres fertőtlenítés, otthoni üzemmód és a többiek: valószínűleg kívülről fújod a listát, hiszen olyan sok szó esett arról az elmúlt napokban, hogyan védekezhetsz a koronavírus ellen. De azt is tudtad, hogy mindezek mellett a sport az immunrendszered egyik legjobb barátja? Mozogni otthon is nagyon megéri: már mondjuk is, miért fog örülni neki tested védelmi rendszere!

Kemény dió, de nem lehetetlen küldetés felvenned a harcot a kütyük, a tévé és a fotel bűverejével, hogy mozgásra csábítsd a párodat és a gyerekeket. Kell hozzá némi furfang, ráadásul minden család másképp működik, de van számodra néhány ötletünk, amikből mazsolázhatsz, ha egy sportosabb és egészségesebb családot szeretnél.

Popeye túlfejlett alkarja jól mutat rajzfilmen, de a valóságban ez az egyoldalúság kevés embert villanyozna fel. Márpedig rengeteg olyan sportág van, ami nem egyenletesen terheli a testedet, ezért bizonyos izmok nem fejlődnek eléggé, míg a többiek elhúznak mellettük. A keresztedzés többek között abban segíthet, hogy behozd ezt a hátrányt, bónuszként pedig változatosabbá teszi a napjaidat. 

A sport kicsit olyan, mint a svájci bicska: egyszerre sok probléma megoldásánál lehet bevetni. Legalábbis, ami a testi-lelki jóllétedet illeti. De tényleg segíthet a mozgás abban is, hogy pihentetőbb legyen az alvásod? Ennek látszólag ellentmond az, hogy a sport általában felpörget, nem pedig lenyugtat. A titok a megfelelő időzítésben rejlik.

„Bármennyire is akarom, képtelen vagyok rendszeresen edzeni, annyira sűrűek és kiszámíthatatlanok a napjaim…” – van az az élethelyzet, amikor ez a mondat tényleg nem kifogás, hanem a rögvalóság. De semmi gond: alkalmanként mozogni sokkal egészségesebb, mint teljesen lemondani róla, úgyhogy ne add fel! Van viszont pár dolog, amire az alkalmi sportolásnál érdemes odafigyelni, hogy tényleg az egészségedet és a jó

Tovább

Milyen az ideális Valentin-napi program? Közel hoz benneteket egymáshoz, különleges hangulatban zajlik, szórakoztató, és teret ad annak, hogy mindketten kibontakozzatok. A sport talán nem is jutna eszetekbe ilyenkor randiötletként, pedig rengeteg olyan izgalmas páros mozgásforma van, ami megfelel az összes feltételnek. 

Világbajnok vagy a kifogások gyártásában, ha edzésről van szó? Nem vagy egyedül, ahogyan a kifogások sora is végtelen. Összeszedtünk párat azok közül, amiket a leggyakrabban puffogtatnak az emberek, hogy segítsünk leszámolni velük, és nagyobb kedvvel húzz sportcipőt.