22
jan

Küzdelem az elérhetetlenért: mit művel a testképzavar a gyerekekkel?

Testük miatt szégyenkező és begubózó kamaszok, a kalóriákat mániákusan számoló tízéves kislányok, a bátyjuk fehérjeturmixára vadászó kisfiúk… Mindegyik a testképzavar jele lehet, ami boldogtalanná teheti a gyerekeket. A csemete boldogtalansága pedig a szülőnek még jobban fáj: mit tehetünk, hogy a gyerek ne szenvedjen, és egészséges legyen a teste mellett az önbecsülése is?

20
jan

Így ülj az irodában, hogy bírja a strapát a gerinced

Azt gondolnánk, hogy ülni a világ legegyszerűbb és legtermészetesebb dolga, és mindenkinek simán megy. A gerincednek viszont ehhez lenne egy-két szava: ha sokat görnyedsz az irodában, akkor biztos téged is meglep időnként egy alattomos derék-, hát- vagy fejfájás. Védd ki a fájdalom támadását, mert egy jól funkcionáló gerincre remélhetőleg még sokáig szükséged lesz!

7
jan

Bajnokok újévi fogadalmai

Egy bajnok a tehetségén túl attól sikeres, hogy keményen dolgozik a céljai eléréséért, és fókuszált mentálisan. De vajon ez azt is jelenti, hogy az élsportolók az átlagemberek többségével ellentétben az újévi fogadalmaikhoz is tartani tudják magukat? Egyáltalán: megfogadnak bármit is? Most elmondják ők maguk.

3
jan

Mondj búcsút 2019-nek és a komfortzónádnak!

Van egy rossz és egy jó hírünk: az újévi fogadalmaidat sajnos nem fogod tudni betartani anélkül, hogy be ne vállalnál pár nemszeretem kényelmetlenséget. Viszont a jó hírünk is ugyanez, mert a változás és a valódi izgalmak szintén a komfortzónán túl kezdődnek. Hoztunk neked pár ötletet, hogyan változtass!

29
dec

Kezdd el lefutni a bejglit a két ünnep között!

Szinte elkerülhetetlen, hogy az ünnepek környékén kihagyj pár edzést. Jó esetben erre csak karácsonykor és szilveszterkor kerül sor, de azzal sem vagy egyedül, ha már az év végi hajtás közben is kénytelen voltál lemondani a mozgásról. A két ünnep közötti időszak viszont többnyire kicsit lazább, ezért ideális ahhoz, hogy szép lassan (újra) elkezdj kocogni – ami jól is fog esni

Tovább

29
dec

Testképzavar gyerekkorban: a közösségi média hibája?

Egyre gyakrabban kiáltanak kígyót-békát a közösségi médiára, azzal vádaskodva, hogy szinte futószalagon termeli ki a testképzavaros és étkezési gondokkal küzdő gyerekeket. De vajon tényleg annyira veszélyes a szórakozásnak ez a formája és a követett példaképek? Ha pedig igen, akkor mit lehet tenni?

23
dec

Pihenhet-e egy bajnok az ünnepek idején?

Az év végi hajtás után mindenkinek jár egy kis pihenés, így a legtöbben karácsonykor előszeretettel lazítunk, ha csak tehetjük. De vajon mennyit engedhetnek a gyeplőn ilyenkor az élsportolók, akiknél a pihenés mennyisége és jellege kihat a teljesítményükre? Megkérdeztünk néhány bajnokot.

18
dec

Kihagyhatatlan sportprogramok a 2020-as felhozatalból

Egy izgalmasnak ígérkező sportesemény olyan, mint a karácsony: már pusztán várakozni rá is jólesik. Ezt a ziccert pedig nem hagyhattuk ki így az ünnepek előtt. Mazsolázgattunk hát egy kicsit a jövő évi sportcsemegékből, hátha (még jobban) megjön a kedved a mozgáshoz és így a nevezéshez. Plusz egy jó hír: egy kivételével az összes ajánlott eseményen Ötpróba-pontokat is szerezhetsz az élmények

Tovább

16
dec

Vajon az élsportolók is dőzsölnek karácsonykor?

Kőkemény edzések, szigorú étrend, önfegyelem csúcsra járatva a legjobb eredmény érdekében – valahogy így képzeljük el egy élsportoló mindennapjait. De vajon mennyire veszi ki az ünnepi eszem-iszomból a részét az, aki ilyen mértékig képes saját magát kontrollálni? Fontos egyáltalán ilyenkor visszafogni az étvágyat? Beszéljenek az illetékesek: három bajnokot kérdeztünk tervezett karácsonyi lakomájukról.

12
dec

Bántalmazás vagy csak egy kis edzői szigor?

Azon túl, hogy a sport örömforrás, sokszor a fejlődés érdekében a határok feszegetéséről és a komfortzónából való kilépésről is szól. Ezért olyan kényes kérdés, hogy meddig mehet el egy edző, aki szeretné a legjobbat kihozni a tanítványából. Mikor kell közbelépni, és hogyan hat a túlzott erélyesség a gyerekre? Ennek jártunk utána.

FIGYELEM! A Nagy Sportágválasztó - A SPORT NAPJAI rendezvénynév VÉDJEGYOLTALOM alatt áll. A rendezvénynév részbeni vagy egészbeni jogosulatlan használója védjegybitorlási vétséget követ el!